サッカー日本代表、初戦、やってくれましたね!
みなさま、いかがお過ごしですか?
さて、もう11月も終盤です。
『チャリで海』も少々辛い季節になってきました。
しかし、晴れたら別です。
先日のサロン定休日、ラッキーなことに晴れてくれました〜。
今日は、ビューんと早い3号で!
サドルの角度を調整したので、かなり快適に走れます。
そんな中、今日もこちら!
『バーテンダーの流儀』 城 アラキ著
こうゆう本は、あっさりと読めるので、もう読み終わってしまいそう。
新しい本を探さなくては、、、。
それにしても、いい天気!
この季節は、太陽の光が弱いので、海の碧さが際立って見えます。
そして、夕方からは、最近またやり出したこちら
『紫雲の里』のプール。
ミストサウナでゆっくりと、ストレッチをして、
そこから、水中ウオーキング系で、股関節等を伸ばして〜。
そこからゆっくりと泳ぎます〜。
身体と心をリセットですね。
もちろん、こちらも。
プール前とプール後で半分ずつ補給。
あとは、帰ってからの補給も忘れずに!
こちらでキマリっ!
こんな素敵な休日なんて、サイコーですね。
みなさまも素敵な休日を〜!
ではでは〜。
ボス