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オリンピック聖火リレーが始まりましたんね。

みなさま、いかがお過ごしでしょうか？

 

さて、最近は、ランニングを夜に走ることが多くなってきました。

昼時間は、チャリ乗ったり、プール行ったりで、残るは夜時間しかない！

と言うことで、夜ランです。

 

いつものランニングコースには、桜の木があります。

今は、こんな状態。

 

 

 

 

 

 

 

 

ほんのり蕾状態ですね。

小さくて可愛いです。

もう少しすると、色づいてきますね。

なんか桜って、楽しみな花木の一つですよね。

春と言う季節って、とっても待ち遠しさが募りますね。

 

そして、ランニング後は、お待ちかねの　お！　さ！　け！　時間　笑

 

最近は、ジンにハマってます。

クラフトジンってやつですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

これは、アイラ島（ウイスキーで有名）のジンで

『THE      BOTANIST』

ハーブが２２種類も入っているのです。

とっても美味しゅうございました（もう空になっちゃってますね　笑）

 

注いて、次にトライするのは、こちら。

 

 

 

 

 

 

 

 

京都のジンで　『KI    NO   BI』

ジンなのに、アルコール度数は５７度もあるんです。

アルコール度数が高いお酒の方が美味しさに深みが出ますよね

（お酒好きな方は、わかりますよね　笑）

 

運動して、美味しく食べて、美味しく飲む！

これ、最強！！！

 

そんなこんなで、今日も元気なボスでした〜。

 

ではでは〜。

 

ボス

今春から、大学の６割が対面授業に踏みきるそうですね。

みなさま、いかがお過ごしでしょうか？

 

ボスは、たまには、こんな真面目な本も読んでみてます。

 

 

 

 

 

 

 

 

アールナイチンゲール　『人間は自分が考えているような人間になる』

ナイチンゲールと聞いた時、あの看護師のナイチンゲールさんかと思いきや、全然別の方。

１９２１年生まれの男性で、アメリカ　ロサンゼルス出身の自己啓発作家、実業家。

その方が書いたアメリカ的な自己啓発本

 

 

 

 

 

 

 

 

 

河原でコーヒーを飲みながら、

 

 

 

 

 

 

 

 

軽くおやつも食べながら、

 

 

 

 

 

 

 

 

新作　ペピット

 

 

 

 

 

 

 

 

河原は、グラベルバイクの２号で。

 

 

 

 

 

 

 

 

誰もいない　綺麗な川

ゆったりとした時間です。

 

なんか素敵な時間を過ごしてる感満載ですが、

 

でも、でも、

まだ、まだ、さむいんですぅ〜涙

 

 

 

 

 

 

 

 

もう風なんか吹くと、芯から冷えてきます。

１枚多く持って行き、もちろんそれも着込むのですが、それでも寒い！！！

もうチャリだと鼻水出るレベルです〜　笑

 

徐々に、徐々に、少しずつ、あったかくなっていくんですね〜。

まさに三寒四温ですね。

 

早く短パンで過ごせる日々が来ると良いですねぇ〜。

 

ではでは〜。

 

ボス

みなさま、いかがお過ごしですか？

 

先日、こんなものを買ってしまいました！

 

 

 

 

 

 

 

 

これは、知る人ぞ知る『スーパー大麦！』

という食べ物。

これは、ダイエット系のスペシャルな食べ物らしい。

食べるだけで、痩せるという夢のような食べ物！

最近の『お腹が成長すぎる件（笑）』をなんとか打破したいと思い、

こんな食べ物に頼ってみようと思います。

 

運動は、してるのですが、なかなか、、、ね、、、。

 

お腹成長ホルモンの方が優っている状態が続いています　汗

そうなると、腸内環境も整える作戦併用ということで、この『スーパー大麦』

にトライとなったわけです。

オーストラリアで作られた食べ物で、食物繊維が、たっぷり含まれていて、その他、諸々とにかく良いらしい。

ご飯に混ぜたり、サラダにかけたり、、。

と、いろいろな食べ方があるらしい。

とりあえず、朝食時に、納豆に混ぜて毎日食べてみようと思います。

食べてみた感想は、

味は無味でプチプチとした食感、少し麦特有のモサモサ感があります。

芯部に栄養があるらしいので、しっかりと噛むことがポイントらしい。

満腹感もあるけど、お腹が軽い！

そんな感じでした。

しばらく続けてみようと思います〜。

 

みなさまも良い情報あれば教えてくだされ〜。

 

ではでは〜。

 

ボス

 

 

今日もお天気良いですね！

 

みなさま、いかがお過ごしですか？

 

今回のネタは、先日のホワイトデーの第２段です。

 

前回はチョコフレーバーでしたが、

今回は、レモンフレーバー！

 

 

 

 

 

 

 

 

美味しそうな無農薬レモンの皮を混ぜ込みます！

 

そして、今回は、これも混ぜます。

 

 

 

 

 

 

 

 

有機フルーツ　ナッツミックス！

前回同様に材料を入れて

 

 

 

 

 

 

 

 

混ぜます〜。

もう、この時点で美味しそうですよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

整形して〜。

焼いて〜。

 

 

 

 

 

 

 

 

はいっ！出来上がり〜！

ビスコッティは、ぜひ、この飲み物と一緒に〜！

 

 

 

 

 

 

 

 

アイスコーヒー！

またまた綺麗にラッピング〜！

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、お味の方は〜！

 

な、な、なんと、レモンの味がほとんどしない〜　汗！

レモン１個だと超ほんのりでもっと入れた方が良かったのか？

もしかしたら、有機フルーツ　&ナッツミックスを入れなければレモン味が引き立ったのか？

ん〜、次回のリベンジですね！

次回は、引き算して、レモン単品で勝負してみたいところですね。

 

でも、多少の粗相は、ご愛嬌！

 

気持ちが伝われば、オッケー！

 

前回より美味しかったそうです〜。

 

ほっと一安心です。

 

たまには手作りお菓子もようですね。

 

ではでは〜。

 

 

ボス

 

 

 

 

 

 

 

 

首都圏の緊急事態宣言が解除されそうですね。

みなさま、いかがお過ごしでしょうか？

 

先日の休日、晴れてくれました〜！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

と言うことで、外で運動することしました！

 

まづは、新発田で用事を足すのに、自転車で移動。

それなりにライドし、ウォームアップ完了！

それから、新潟市に予定あり。

それをクリアーしたら、久しぶりに河川ラン！

 

 

 

 

 

 

 

 

もうこんな影ができちゃうくらいの季節になってきました〜。

嬉しいですねぇ〜。

 

 

 

 

 

 

 

 

こんな飛行機雲もお出迎えしてくれて〜。

 

気持ちよくランできました〜。

 

しかし、まだ終わらない！

もうねぇ〜、最近、代謝が落ちて、体（お腹）が大きくなりすぎなんですぅ〜。

ということで、もう一踏ん張り！

 

 

 

 

 

 

 

 

そうです、プールで水泳です！

 

これを終えて〜。

今日の運動終了ー！

 

まあまあ、ハードな１日でした〜。

 

でも、これができるのも晴れたからこそ！

 

みなさまのお休みも晴れますように！

 

ではでは〜。

 

ボス

 

 

おまけ

でも、みなさま、ご心配なく！

こんなものも食べちゃってます！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ラーメンとチャーハンの最強セット！　笑

背徳の